Meditation handler om at være til stede. At være her, nu, uden at flygte ind i tanker eller distraktioner. At komme dertil kan være svært, især i en verden fyldt med støj. Her kan ceremoniel kakao være en støtte.
Kakao som overgang til meditation
En af de største udfordringer ved meditation er overgangen. Vi kommer direkte fra arbejde, trafik, samtaler, skærme, og forventer så at kunne sætte os ned og være stille. Kroppen og sindet har brug for tid til at lande.
At lave kakao tager fem minutter, og i de fem minutter sker der noget bestemt: hænderne får en opgave, og hovedet får lov at slippe det, der lige er sluppet. Når koppen er klar, er overgangen allerede halvvejs gennemført.
Sådan bruger du kakao før meditation
- Lav din kakao med opmærksomhed (10–20g)
- Sæt dig på dit meditationssted
- Drik koppen langsomt mens du følger åndedrættet
- Mærk varmen sprede sig i kroppen
- Læg koppen fra dig og luk øjnene
- Begynd din meditationspraksis
Hvad kakao kan tilføje meditation
- Jordforbindelse: Kakao kan hjælpe med at lande i kroppen, så meditationen ikke bare bliver "i hovedet"
- Hjerteåbning: Mange oplever at kakao skaber en blødhed, som kan gøre meditationen mere nærende
- Fokus: Uden at være opkvikkende på samme måde som kaffe, kan kakao skabe klarhed der understøtter fokus
- Ritual: At gøre det til en del af forberedelsen skaber konsistens i praksis
Hvilken kakao til meditation?
Spørg dig selv hvad din praksis kræver mest af lige nu. Stille siddemeditation og yin yoga trives med Blød Kakao, som tynger kroppen ned i underlaget. Åndedrætsarbejde eller bevægelsesbaseret meditation har mere brug for Aktiv Kakao, som holder dig vågen og til stede i øvelsen.
Bruger du meditation til at falde i søvn om aftenen, er Blød Kakao det naturlige valg.
En blød start
Tag de fem minutter det tager at drikke koppen. Det er også meditation. Så når du lægger den fra dig, er du allerede halvvejs der.
Dyb din meditation med kakao, find ceremoniel kakao hos Sacred Shop.
Gå til Sacred Shop →
